19/1
Åkt på lite förkylning så missar en del pass denna vecka. Väldigt lätt träning idag.
Pass 9
W1D5 - Underkropp
Uppv;
Dynamisk stretch
Hyperextensions
Splitböj
Gummibandsrodd
Marklyft
60 - 10x3, 5 set sumo/5 set smal
Testade bara lite positioner
Chins, neutralt grepp
6x3
Gummibandsrodd
2 set
Stående hipthrusts mot grönt gummiband
2x8
Utfallssteg
5x5
Kommentar: Inget häftigare än så, behövde bara få in lite rörelse.
|