|
Gasig i magen idag men gick bra att träna ändå
böj
50*3
50*3
80*3
100*3
120*1
130*6 körde 2.5 kg tyngre än programmet angav faktiskt, det kändes tungt men rimligt.
Goodmornings med bred stance
50*8
50*8
50*8
utfallsgång med hantlar
per ben:
0*15
12*15
12*15
benspark
40*15
40*15
45*14
50*7
landminevridningar för magen
Första gången jag kör denna ,tog bra
stång*20
stång+10kg*15
stång+10kg*15
stång+10kg*12
|