Visa ett inlägg
Gammal 2018-01-09, 09:04   #1747
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
8/1

Pass 4

Uppv;
Assault bike 3min
Dynamisk stretch
Splitböj
Pull aparts
Gummibandsrodd

Böj
40
60 - 3x5
80 - 3x5, 3x3 - 1ct
60 - 2x6

SLDL
60 - 5x6

Splitböj
4x10

Hängande benlyft
4 set
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat