Visa ett inlägg
Gammal 2018-01-04, 22:21   #3322
muddler
Lekfarbror
 
muddlers avatar
 
Reg.datum: Jun 2004
Ort: Värmdö
Inlägg: 7 717
Alfred Krepp! Blev påtvingad att köra crossfit på jobbet igår.... vill inte prata om det...



bänk

120*5
120*5
130*4
130*4


lutande hantelpress

43,5*8
43,5*7
43,5*7


frenchpress med rak stång

40*8
40*7
35*8


bicepscurl med rak stång

60*12
60*8
60*8
60*6


sidolyft med hantlar

stor framgång här, har inte kunnat köra sidolyft alls pga. smärta på ett tag

8*10
10*10
10*10
10*9
__________________
Triceps är en förkrümpt hästsko

Träning och grejer

Muddler läser ferdinand!
muddler är inte uppkopplad   Svara med citat