Alfred Krepp! Blev påtvingad att köra crossfit på jobbet igår.... vill inte prata om det...
bänk
120*5
120*5
130*4
130*4
lutande hantelpress
43,5*8
43,5*7
43,5*7
frenchpress med rak stång
40*8
40*7
35*8
bicepscurl med rak stång
60*12
60*8
60*8
60*6
sidolyft med hantlar
stor framgång här, har inte kunnat köra sidolyft alls pga. smärta på ett tag
8*10
10*10
10*10
10*9
|