|
Ben
Benpress:
100 / 20
150 / 15
200 / 12
255 / 10
Raka mark med hantlar:
12 / 20
22 / 15
32 / 12
42 / 12
Hip thrusters:
40 / 20
70 / 15
100 / 12
Enbens lårcurl:
20 / 20
25 / 15
20 / 12
Benspark:
49 / 20
68 / 15
86 / 12
Kabelcrunches:
10 / 20
12 / 15
14 / 12
Fullt mag / 10
Skickat från min H8266 via Tapatalk
|