Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

BigNick · 2013-03-25, 14:12

5/3/1

Måndag
Pass C
Cycle 1
Week 1

Bänkpress 5/3/1

5 @ 65 kg
5 @ 75 kg
7 @ 85 kg (5+)

Lutande hantelpress

10*3 @ 24 kg hantlar

Hantelrodd

10*3 @ 24 kg

Stående bicepscurl ez-stång

8*3 @ 35 kg

Överlag lite lätt men kul med 5/3/1 nu igen.

2013-03-25, 14:12	#4
BigNick Registered User Reg.datum: Jan 2011 Ort: Oslo Inlägg: 1 871	5/3/1 Måndag Pass C Cycle 1 Week 1 Bänkpress 5/3/1 5 @ 65 kg 5 @ 75 kg 7 @ 85 kg (5+) Lutande hantelpress 103 @ 24 kg hantlar Hantelrodd* 103 @ 24 kg Stående bicepscurl ez-stång* 8*3 @ 35 kg Överlag lite lätt men kul med 5/3/1 nu igen. __________________ Vägen mot en bättre fysik.