|
5/3/1
Fredag
Pass B
Cycle 1
Week 1
Marklyft 5/3/1
5 @ 75 kg
5 @ 87,5 kg
6 @ 100 kg (5+)
Good mornings
10*3 @ 35 kg
Leg raises
12*3
Okej pass men var lite svag i marken, skippade remmar och bälte och testade överhandsgrepp. Vettefan tror det får bli mixat grepp som vanligt under deffen iaf, Wendler approves.
|