[BigNick]

Har varit alldeles för inkonsekvent med mitt gymmande och har inte fått särskilt imponerande resultatet under de åren jag gymmat så nu tänkte jag testa något som fungerat bra tidigare. Tänkt träna ett helt år på 5/3/1 och det enda som kommer att justeras lite beroende på deff eller bygg är assistansövningarna. Började igår och jag kommer att köra triumvirate men med lite mindre set/reps på assistansövningarna under deffen.

Denna journal kommer nog vara rätt tråkigt likt mina tidigare med ganska lite bilder och allmänt snack men jag skriver här för jag tycker det är smidigare än att föra en träningsdagbok på papper.

Om någon är intresserad att läsa mer om 5/3/1 står det rätt mycket matnyttigt om man söker efter Jim Wendler och han har även skrivit en e-bok som går att köpa om man vill.