Ämne: Mer kött
Visa ett inlägg
Gammal 2012-01-24, 13:47   #8
nHz
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 310
Vecka 1 – Bröst, Axlar

I morse strulade det med bilnycklar och tydligen hade dem fått fötter så jag fick träna hemma. Det går ganska bra när det är bröst/axlar-dagar eftersom jag inte är så stark så saknar jag inte vikter.

Jag märker att jag behöver bli bättre på att lägga på mer vikt när det går för lätt. Med risk för ovana och ”nya” övningar/rörelser så är det nog bara bra att jag inte belastar så hårt.

Bänkpress
20x20
20x20
30x15
40x15
45x12
45x12
45x12
45x12
(Lagom)

Sittande militärpress, framför
20x20
24x15
25x15
25x15
25x15
25x20
(Lätt)

Smal bänkpress
20x20
25x20
30x15
30x15
30x15
30x15
(Lätt)

Kul är det iaf och jag vill tillbaka nästa direkt efter träningen. Det är positivt.
In med vassle, duschen och sedan iväg till jobbet.
__________________
GRILLA!"
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
touch n fläskpress n rövlyft. Dvs gymbänk.
nHz är inte uppkopplad   Svara med citat