W1P2
Bänkpress
125 x 5
117,5 x 5, 5, 5, 5
Nöjd. +5 kg alla set
Lite lättare än @9
Sälrodd och stående tricepsextensions
80 x 10, 10, 10
24 x 10, 10, 10
Ingen direkt paus i botten på triceps, men i övrigt strikt af
Facepulls och scottcurls
30 x 13, 13, 13
30 x 10, 9, 9
Använde färdig stång, så total vikt
Kabelcurls och sidlyft med hantlar mot ställning
55 x 10, 10, 10
10 x 12, 12, 12
Bra pass
Första formbilden sedan tävlingarna. Ca 86 under helgen efter mycket gott, så +9ish kg
IMG_20190114_082159.jpg