W4P6
Militärpress
62,5 x 3 @8ish
57,5 x 3
Kändes lättare än väntat
Latsdrag
85 x 9, 9, 8
Film sista seten. Nöjd med striktheten
(Hög)rodd
55 x 11, 11, 11
Reppushdowns och kabelsidlyft
45 x 12, 12, 12
15 x 12, 12, 12
Hammercurls
18 x 9, 8, 8
1020-utförande.
Pannkakor igår kväll. Så jävla gott.
Stark som en björn
När jag var hemma vid 12.30 var ca 18500 steg avverkade. Aningen kontrast jämfört med under dieten; då hade man varit slut vid detta laget. Inte direkt fallet nu
Poserade för första gången sedan tävlingarna efteråt. Ovant
Struntar i deload nu, eftersom jag var sjuk för två veckor sen. Tar nog det efter 3 microcykler nästa mesocykel