|
Håller såklart diet också, allt annat vore urkorkat. Snittar 1500 kcal per dygn, med periodisk fasta och ett ätfönster på ca 8 timmar (eftermiddag och kväll). Men jag är en liten tjej, så mitt basbehov är antagligen ordentligt lågt. Här tycker programmet i min mobil (Som jag inte litar på något vidare) att min grundförbränning vid vila är ca 800 kcal per dygn.
Jag anade som Grub skrev, att det nog dessvärre går en del muskler också. Det hade det gjort i alla fall eftersom jag har ett påtvingat träningsuppehåll. Men det tycks vara klokt att vänta tills skadan läkt och jag kan styrketräna under en deff.
Jag behöver väl knappast säga att jag längtar tillbaka till gymmet...
Det är ingen stor grej att gå ner lite. Jag vill bara bli av med de där envisa 2-3 kilona som jag drog på mig i somras, då det var så hett att orken inte räckte till min vanliga aktivitetsnivå.
|