Ämne
:
Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!
Visa ett inlägg
2011-12-17, 17:53
#
286
Nano-Sekund
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
17/12
Ben
(framsida, baksida)
Benpress
250x4
300x4
350x4
400x4
450x4
Hacklift
80x6
120x6
160x6
200x3
Knäböj i smithmask.
100x6
120x6
140x6
Raka mark
100x6
120x6
140x6
160x6
Liggande lårcurl
4 set 10-12 reps
Bensparkar
4 set 10-12 reps
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram
- @
olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Nano-Sekund