Ämne
:
Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!
Visa ett inlägg
2011-06-20, 17:32
#
209
Nano-Sekund
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Ben
Knäböj i smithmask
(smal stans)
100*3
110*3
120*3
135*3
140*3
Hacklift
(till botten)
80*8
100*8
120*8
Raka marklyft
80*8
100*8
120*8
140*8
Bensparkar
XX*12=15 reps 3 set
Liggande lårcurl
XX* 8=15 reps 4 set
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram
- @
olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av Nano-Sekund