Visa ett inlägg
Gammal 2011-06-06, 14:10   #201
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Armar

Bicepscurl ez-stång
40*12
45*10
50*8
55*6
60*6
65*6

Sittande tricepsextention
25*12
35*12
40*10
45*10
50*8

Stående hantelcurls (dubbel)
16*10
21*8
26*6

Pushdowns med rep FST.7
XX*7 7 set 30 sek vila

Cablecurl (overhead) FST.7
XX*7 7set 30 sek vila
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat