Citat:
Ursprungligen postat av 1x0
Lycka till!
___________
Böj- och markmålet är inte så långt borta, skulle jag tro. Däremot är bänkpressmålet i överkant sett till de andra två!
82.5kg> 120kg 5x5 i böj kan du fixa på runt ett halvår, säkert mindre.
140kg i marken, 1x5 (1 set, inte 5) likvärdigt.
Men att öka från 62.5kg> 90kg 5x5, i bänkpress - när det är din svagaste övning. Lycka till. Kommer dröja år, om du inte grisbulkar eller dopar dig.
Bänk är min svagaste övning också: jag har gått från 65kg 5x5 till 80kg 5x5 på 1.5-2 år haha. :P Pendlat mellan 88-97kg i kroppsvikt.
_____
Posta dina dagsformsbilder här också? Såg i dagsformstråden men har för mig jag sett en benbild också? Kanske var någon annan. :P
|
Tack så mycket, det lär behövas!
Innan jag skadade min hamstring så körde jag marklyft på 140kg 2 reps, dock med dragremmar och bälte.
Aa jag anade att det var ett optimistiskt mål i bänken haha. Men 75kg 5x5 då?
Ja det ska jag börja göra, benbild tror jag inte att jag har postat någon.
Skickat från min iPhone med Tapatalk