[Sverker]

Bröst, axlar och vader på F&S Rocklunda med 12 reps i varje set.

Platta hantelpressar. 26, 30, 32, 34 och 34 kg.
Lutande flies. 16, 20, 22 och 24 kg.
Bänkpressmaskin. 4 set.
Butterfly pecdec. 4 set.

Lätt framåtböjda sidlyft. 6, 8 och 3 set 10 kg.
Sidlyft i maskin. 4 set-.

Sittande vadpress. 40 och 3 set 60 kg.

Ett bra träningspass. Pressade mig inte max utan körde mina reps.