[Sverker]

Rygg och baksida axlar på F&S Rocklunda.
Gjorde 12 reps i varje set i hela träningspasset.

Hammer latsdrag. 40, 60, 70, 80 och 80 kg.
Skivstångsrodd. 50, 60, 70, 80 och 80 kg.
Latsdrag 4 set.
T-bar. 30, 40, 45, 55 och 55 kg.

Framåtböjda sidlyft. 6, 6, 6 och 8 kg.
Rotatorcuff, utåtrotation. 4 set.
Baksida axlar i maskin. 4 set.

Crunches i maskin. 4 set.

Ett lätt och bra träningspass. Nöjd.