[Sverker]

Benträning med Klo.

Knäböj. 100*10, 110*10 och 3 set 120*5.
Benpress. 120*12, 140*12, 160*10, 180*4 och 180*5.
Hacklift. 50*10, 70*8, 80*6 och 80*6.
Superset sittande lårcurl - benspark. 4 set.

Liggande lårcurl. 4 set.
Stiffleg med hantlar. 10*12, 15*12, 20*12 och 25*12.

Crunches. 3 set.

Ett bra träningspass med Klo. Fick bra energi och kunde trycka på ordentligt.