[Hetz]

Längesen nu som jag postade ett helt pass, så här kommer det - bröst triceps axlar

Bänkpress: (skulle bara försöka o maxa)
80kgx1 med stopp
90kgx1 med stopp
100kgx2 PB
105kgx1
107.5kgx0 cpnära

Hantelpress:
40kgx3 - fick ont i axeln och hoppade tillbaka till bänkpress iställt

Bänkpress:
80kgx8,8,8,6,3

Incline bänkpress:
65kgx8,8,8,8,8

Smalbänk:
65kgx8,8,8,8,8

Sittande militärpress i smith, fri stång:
60kgx8,8,8,8,8

Pushdown, rep:
minns ejx8,8,8,8,8

Drag bakom huvudet:
minns ejx8,8,8,8,8

Pushdown:
5 set till fail

Hantellyft åt sidan:
10kgx8,8,8,8,8


typ det
ökar som en tok i bröst, ben, rygg, triceps - mina biceps vägrar bli starkare dock :P

EDIT: just ja, blir ingen f5-tävling för mig, kommer med största sannolikhet få en ny tjänst inom företaget och har utbildning under 4-8 Juni - missar inte den här chansen för en f5-tävling :p. Får bli athletic umeå istället