Visa ett inlägg
Gammal 2014-02-04, 15:07   #4
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
1) Lägger mig på bänken.
2) Glider bak, så att huvudet ligger långt utanför bänken.
3) I denna position sätter jag ner fötterna så nära mina axlar jag kan.
4) Därefter glider jag ner i normal lyftposition samtidigt som jag försöker hålla kvar mina fötter på samma plats på golvet. Jag kommer nu automatiskt brygga upp maximalt och få mina fötter på rätt ställe.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat