Citat:
Ursprungligen postat av Hyperion1
Dessa övningar kan, potentiellt, göra så att du twistar ländryggen.
Förslag: du är stark i din core så skulle reka dig att lägga in plankan med vikter på ryggen. Vikterna placerar du uppe vid övre ryggen (skulderbladen). Plankan kommer även agera som en korrektiv övningar för att lära kroppen hålla ryggen i en stabil och rak position under belastning och ansträngning.
|
Tack för input!
Jag ska absolut slänga in plankan, byta den mot vindrutetorkarna iallafall!
Får inget ont av övningarna men som du säger så kanske jag twistar höften.