Dagens träning.
Har varit risig i veckan. Ont i halsen å snuvig. Samt as mycket på jobbet. Så jag har ej tränat sen i måndags. Så detta blev det idag.
Bear Komplex (frivändning + Thruster + Benböj + Press bakom nacke)
5 x 40kg
5 x 50kg
3 x 60kg
3 x 65kg
3 x 70kg BRA (FILM)
Bra serie med tanke på att jag varit risig. Lyckades inte riktigt låsa ut sista. Riktigt flåsig övning.
1 frivändning + Frontböj Superset
HSPU på 3 viktskivor. 12 cm längre lyftväg
5 x 60 + 4
5 x 70 + 4
5 x 80 + 4
Benböj
5 x 60kg
5 x 80kg
5 x 90kg
Vill inte gå tyngre för knäet. Styrka finns för mer.
chins
3 x 10
hantelcurl
4 x 7 @ 21kg
Bra pass, med tanke på förkylning. Kände mig rätt pigg i kroppen ändå
3 x 70kg Bear Komplex (OBS, fick ej till utlåsningen på sista)