Visa ett inlägg
Gammal 2012-07-26, 07:23   #882
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Min splitt (för tillfället)

Pass 1 - Ben, frivändningar
Pass 2 - Press (bröst,axlar,triceps)
Pass 3 - Mark, biceps, vader
Pass 4 - Rygg (vidd)
- Börja om -

Kört efter denna splitt ca 2 veckor, fortsätter nog med den i ytterligare 2 veckor. Försöker att variera mig litegrann från pass till pass.

Bänkpress (tuch and GO) - Bänkpress med stopp
Knäböj med bälte - knäböj utan bälte
Marklyft (döda starter) - Mark från rack
Push press - militärpress
Frivändningar - frivändningar från rack

Osv.. Osv...

Lägger stor fokus på basövningarana, & tränar helt klart med en betydligt lägre volym än vad jag annars gör.
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-07-26 klockan 07:24.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat