Citat:
Ursprungligen postat av Träningsapan
Det är väl ändå en hel del ben- och rumpträning i 20+ minuter för mig intensiv rodd? Iallafall sett relativt till hur lite det andra jag kör är. Eller?  |
Givetvis om du rätar ut ordentligt och inte bara jobbar med armarna som folk ofta gör
Det som är viktigt för att du ska blir bättre är ju givetvis att du fortsätter utmana dig. Exempelvis att du försöker sänka tiden för 5000m aktivt eller att du försöker lägga på 100m utan att tiden ökar osv.
Så inte kroppen vänjer sig vid att ro 5000m i samma vart varje gång.