|
Dagens Träning
Sliten i kroppen, trots lite träning senaste dagarna.
Pushpress
5 x 60kg
3 x 70kg
3 x 75kg
1 x 80kg
1 x 85kg
0 x 90kg (FAIL)
Skulle aldrig ha gått på den sista, kände redan innan att det inte skulle gå. Alla reps var som bly idag.
Metcon
2-4-6-8-10-12
- Power Clean 60kg
- T2B
Körde allt unbroken fram till runda 10 reps.
Då bröt jag av och gjorde 8 vändingar + 2. Sista rundan körde 6 + 2 + 2 + 2 på vändingarna. T2B var obrutna hela vägen. Tog ej tid, utan fokus var att aldrig driva upp pulsen till högre än 80% av min kapacitet. Och det lyckades jag med tror jag. Var inte alls särskilt trött efter.
Core
- Viktade crunches 20kg x 20 reps
Superset
- Dynamisk planka 40s
3 varv
|