Citat:
Ursprungligen postat av Rawsteel
Det är självklart fallande vikter, aka RPT (omvänd pyramid) där man kör sitt tyngsta set först (efter uppvärmning) då det är då man är som starkast.
|
Men repsen då 3-6 reps, 6-8 reps, 12-15 reps
är de ens i ordning? eller menar du att jag ska köra 12-15 på min tyngsta första set och sen 6-8 på de andra setet osv...?