Citat:
Ursprungligen postat av wick08
En annan fråga, hur är det på helger med dricka bärs osv? Bör man ha en dag i månaden typ, som är ok? Och samma med skräpmat?
|
Nej det bör man inte.
Så här: din energibalans är låt säga 2500 kcal per dag, du äter 2000 kcal per dag och gör då av med 500 kcal mer än du stoppar i dig, du går då ned ca 0,5 kg i veckan (typ). Du kanske måste gå ned 20 kg för att vara rippad, det blir 40 veckor som du måste hålla dieten. (Och tro inte att det sen går att gå tillbaka till att äta som du gör idag, för då blir du fet igen på nolltid)
Du kan ju istället lägga dig på ett intag av 1900 kcal per dag och på lördagen äta 2600 kcal och få exakt samma resultat. En dag i veckan kan du alltså typ äta EN Big Mac extra. Är det värt det? Nja, kanske?
Om du inte kompenserar för den där big macen övriga dagar så kommer endast en sak att hända=viktnedgången går långsammare.