Visa ett inlägg
Gammal 2020-03-12, 00:07   #11333
fwa46
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 29
Citat:
Ursprungligen postat av fwa46 Visa inlägg
Blev just klar med en liten microdeff som påbörjades spontant i fredags. Kände för att avsluta den idag.

Uppskattat underskott (kcal):
Fredag: 1000
Lördag: 1550
Söndag: 1800
Måndag: 1370
(totalt: 5720)

Låg på ungefär 2g/kg protein och tränade mycket under tiden.
Blev 4 dagars kaloribalans efter den deffen, sedan ny mikrodeff i 4 dagar.

Uppskattat underskott (kcal):
Lördag: 1000
Söndag: 2100
Måndag: 2050
Tisdag: 1000
(totalt: 6150)

Avslutade då alltså deffen idag (onsdag). Hamnar på ett litet överskott idag (typ 200-400 kcal).
fwa46 är inte uppkopplad   Svara med citat