Citat:
Ursprungligen postat av fwa46
Blev just klar med en liten microdeff som påbörjades spontant i fredags. Kände för att avsluta den idag.
Uppskattat underskott (kcal):
Fredag: 1000
Lördag: 1550
Söndag: 1800
Måndag: 1370
(totalt: 5720)
Låg på ungefär 2g/kg protein och tränade mycket under tiden.
|
Blev 4 dagars kaloribalans efter den deffen, sedan ny mikrodeff i 4 dagar.
Uppskattat underskott (kcal):
Lördag: 1000
Söndag: 2100
Måndag: 2050
Tisdag: 1000
(totalt: 6150)
Avslutade då alltså deffen idag (onsdag). Hamnar på ett litet överskott idag (typ 200-400 kcal).