Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89
Nu kommer jag inte ihåg specifikt hur det gick för henne, men generellt tycker jag att folk blir bra, åtminstone bättre. Det är lätt att man ibland fokuserar mycket på radiologiska svar, men det behöver inte alltid vara något som orsakar så mycket problem eller begränsar.
Precis som med axeln kan det fungera väldigt bra att stärka upp de muskler och funktioner som håller ledhuvudet bra i ledpannan och således minska glidningen framåt som kan orsaka smärta om man har pincer, cam eller båda. Väldigt ofta är de svaga i höftens extensorer, rotatorer eller flexorer (eller alltihopa). Man får jobba med att skapa bättre förutsättningar för leden och öka stabiliteten. I många fall är det också bra att jobba med olika positioner, bredd på stansen osv för att minska eventuell inklämning.
|
Tack för svar. Vad brukar du rekommendera för övningar för att jobba med dessa fetade delar?