|
Det blev även 10 limpmackor igår kväll. Hade bara tänkt ta 2...
Nåväl, bra energi idag trots halvkass och mindre sömn. Avklarat på 55 minuter, hyfsat tempo iallafall.
Lutande hantelpress
2x16 30 kg (Set pb)
1x8 32.5 kg med stopp.
FU-bänk
2x7 65 kg (+1 rep per set)
1x6 60 kg med stopp
Marklyft med pronerat grepp
1x6 122.5 kg (+2.5 kg och 1 rep)
Hang power clean
1x4 60
1x2 66
1x3 66
4 set rodd, 4 set armar, 3 set lårcurl, 6 set mage.
Bra pass. Hängvändningarna kändes bra, trots att jag använde gympaskor. Helt okej vikter för att vara andra passet på drygt två månader. Fortsätter öka sakta men säkert i det mesta. Får se hur långt jag tar mig med pronerat grepp, hoppas iallafall på en femma-sexa kring 140-145 innan jag går över till remmar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|