Hade tänkt jogga lugnt, men fick feeling och körde 9 eller 10 stycken 30-20-10 intervaller under rundan. Klockan dog precis när jag hade 10 sek kvar av sista intervallen, då jag gav järnet för att få till en bra tid
nåväl, det kändes bra och tiden blev nog bra.
Total längd: 9 km (9-10 stycken 30-20-10 intervaller uppdelat i två set)
Imorgon blir det marklyft och överkropp följt av buffé.
Dagens middag: Krossade tomat, ketchup, spenat, keso, sambal oelek, buljong, kryddor + kvarg med hemgjord hjortronsylt och ett äpple.
Plus glass så klart. En halv häagen-dazs får räcka idag.