Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Lennix · 2017-09-22, 17:12

Bästa fredagspasset!

Böj
20x10
60x5
85x5
105 x5
125 x5
145 x5
200 x3 @10 (PB) djupet är väl inte SL godkänt men jag är ändå helnöjd!
125x8 (knämördare)

Bänk
25x10
25x10
52 5x5
65x5
80x5
92 5x5
115x3 (pb) tog lite längre vila än vanligt
80x10 (skall vara 8 men vafan )

Pendlayrodd
80x5
80x10
80x10

Idag är jag riktigt nöjd!

2017-09-22, 17:12	#54
Lennix Greppmongo Reg.datum: Jan 2014 Inlägg: 4 074	Bästa fredagspasset! Böj 20x10 60x5 85x5 105 x5 125 x5 145 x5 200 x3 @10 (PB) djupet är väl inte SL godkänt men jag är ändå helnöjd! 125x8 (knämördare) Bänk 25x10 25x10 52 5x5 65x5 80x5 92 5x5 115x3 (pb) tog lite längre vila än vanligt 80x10 (skall vara 8 men vafan ) Pendlayrodd 80x5 80x10 80x10 Idag är jag riktigt nöjd! __________________ Greppträning och Styrkelyft Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp, För han var svag som en citron -MasterChiefGPT