|
Fotbollsmix 12-13, gick kasst. Vaknade 11.20 åt ett halvt ägg till frukost och iväg... optimal uppladdning. Körde LITE ben efteråt.
Frontböj
1x10 20 kg
2x5 70 kg
Sittande lårcurl
1x15 30 kg
1x15 40 kg
1x15 50 kg
supersettat med
Benspark
1x15 35 kg
1x15 45 kg
1x15 50 kg
Pinsamt men på tisdag blir det ett riktigt benpass, det behövs. Sjukt pinsam kille. Nu bara äta och vila, bygga tryck inför bröst/bicepspasset på måndag med fokus på strikhet och långsam excentrisk fas, kanske stopp. Ser fram emot det och morgonvikten.
Tröck.
|