Visa ett inlägg
Gammal 2016-11-09, 20:57   #11
Bjorneman
Registered User
 
Bjornemans avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Inlägg: 3 410
Ben

Knäböj:
90 / 3
80 / 3 3

Frontböj:
60 / 3
50 / 3 3

Benpress:
170 / 5 5 5

Lårcurl:
38 / 8 8 8

Benspark:
x / 12 12 12

Vader

Stående vadpress i smith:
70 / 8 8 8

Sittande vadpress:
x / 12 12 12

Mage

Crunches i maskin:
x / 12 12 12
Bjorneman är inte uppkopplad   Svara med citat