Citat:
Ursprungligen postat av davvvan
Jaså, det säger du? Det låter onekligen intressant. Tog du själv reda på olika övningar och gällde dina problem också rygg och nacke? Googlade lite snabbt men hittade inga exempel på övningar, om du har lust så får du jättegärna länka dem till mig om du har de kvar. Har beställt en tid hos sjukgymnast nu, hoppas att den inte dröjer alltför länge.
Tack för ett bra inlägg, det är ganska jobbigt ibland.
|
Jag är så bekväm att jag anlitat en coach för att styra upp min träning, så det är han (
Seth Ronland) som satt ihop ett upplägg dynamic warm up och stretchövningar. Det funkar säkert inte för alla, men som skrivet innan, det kostar ju inget att prova. De här tre övningarna har gjort min baksida mycket bättre:
http://www.youtube.com/watch?v=J_XGf4HY2oQ
http://www.youtube.com/watch?v=woeR16ivTvU
http://www.youtube.com/watch?v=jAHlqlnBwEM