|
Måndag
Sumomark m bälte
4x210 4set 1x225
Stoppbänk
2x145 4set
Ryggkomp
Onsdag
bänkpress
4x150 4set
Knäböj m bälte + knävärmare
2x175 3set 2x180 1x190
Fredag
Knäböj m bälte
4x170 4set
Smalmark
1x180 1x185 1x190 1x180
Ja det går bra än så länge.
Marken rätt bra!
Bänken ok, har lite ont i axeln hoppas verkligen jag kan hålla ut 5v till
Böjen är det som går bäst nu. Kändes smidigt och enkelt!
Spännande få se hur böj å mark kommer gå!
kv 102....
|