Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

W.J · 2019-10-05, 14:45

Måndag
Sumomark m bälte
4x205 4set 1x220

Stoppbänk
2x140 4set
Ryggkomp

Onsdag
bänkpress
4x145 4set

Knäböj m bälte + knävärmare
2x170 4set 1x180

Fredag
Knäböj m bälte
4x160 4set
Smal mark m bälte
1x190 1x210 1x210 1x190

Resan inför DM börjar, toppar nu med bälte på och hoppas på att axeln inte går sönder. Har börjat få lite ont i den men jag tror och hoppas att den orkar ungefär 6veckor till. Övrigt mår kroppen faktiskt prima!

2019-10-05, 14:45	#2326
W.J Marklyft! Reg.datum: May 2009 Ort: Luleå Inlägg: 2 647	Måndag Sumomark m bälte 4x205 4set 1x220 Stoppbänk 2x140 4set Ryggkomp Onsdag bänkpress 4x145 4set Knäböj m bälte + knävärmare 2x170 4set 1x180 Fredag Knäböj m bälte 4x160 4set Smal mark m bälte 1x190 1x210 1x210 1x190 Resan inför DM börjar, toppar nu med bälte på och hoppas på att axeln inte går sönder. Har börjat få lite ont i den men jag tror och hoppas att den orkar ungefär 6veckor till. Övrigt mår kroppen faktiskt prima! __________________ Journal Dedication to powerlifting Senast redigerad av W.J den 2019-10-05 klockan 14:54.