Tjena kolo. Long time No post.
Jag tänkte höra om någon har erfarenhet av detta fenomen. Jag fick ett pass huggande ryggsmärta i högersida lower-back (ish) efter olympiska lyft och knäböj. Det har suttit i en stelhet efter att smärtan försvunnit och jag började filma mina lyft lite. Här ser jag att mitt högerben är längre fram/mer utåtroterat än vänsterbenet vilket också ger snedbelastning / ostabilitet i mina lyft. Har testat långsamma tempo-knäböj med gummiband runt låren och diverse rörlighetsövningar/prehab innan, men det har inte gett några akuta resultat. Märker även att min vänsterfot pronerar jämfört med högern.
Jag fattar att man inte är helt symmetrisk, men detta påverkar min prestation och ger smärta då och då.
Har en tid hos en kiropraktor nästa vecka, så tills dess håller jag mig till enbensövningar och diverse rehab och stabilitationsövningar för höft/fot.
Gjorde ett test där man trycker ner ena benet lateralt också, mitt högerben är mycket svagare än vänstern, gissar på att det är gluteus medius som
Är klen där.
Jag bifogar lite bilder som referens:
Allt gott
Skickat från min iPhone med Tapatalk