Citat:
Ursprungligen postat av Langster
Svårt att säga, du borde kunna gå ned till 80 och försöka hålla dig där med en långsam ökning av kalorierna. Det vore nog bäst. Om man styrs av tänket att man ska ner superlågt för att sen fylla på så är risken stor att man drabbas av hetsätning och sen väger du plötsligt 90 kg istället.
|
Kan nog ligga något i detta. Jag har svårt att bedöma vad som är min kaloribalans i fulladdat tillstånd. Jag har nu det senaste gått ned långsamt på 1800, har kört lite paus nu ett par dagar på runt 2300 och vikten har inte rört sig alls till min glädje. Har vid försök till viktuppgång tidigare legat i balans på 3000. Så ja känns som att det kan ändras en del beroende på omständigheter. Antar att man efter en viktnedgång bör tänka att man äter så få kalorier som möjligt som tillåter förbättringar i gymmet?