Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe
Fick tipset att köra ett par basövningar för triceps ; declined smalbänk samt declined tricepsextensioner. Har implementerat konceptet med få övningar över alla muskler.
Ålder : 48
Set per muskel och vecka : I snitt 8-12 beroende på om jag kör armar eller t ex rygg.
Tränat av och till från högstadiet med sporadiska uppehåll ibland i flera år, men började träna igen för ca 1 år sedan.
|
Ser ut att vara i jävligt bra form. Något att se upp till
Fortsätter nog med att köra mina 20 set i veckan med tanke på att jag är yngre och antagligen återhämtar mig bättre. Hade dock varit skönt att träna mindre hehe.