Visa ett inlägg
Gammal 2011-04-13, 13:14   #13
LoveMachine
Not that kind of doctor
 
LoveMachines avatar
 
Reg.datum: Dec 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 1 433
Datum: 2011-04-13
Tid: 11:15 - 12:15
Plats: LAK

Knäböj

5x25, 5x25, 5x35, 5x35
5x45, 5x45, 5x45, 5x45, 5x45

Jämför med i måndags så var det väldigt lätta vikter, fast då led jag inte av lördagens synder. Däremot så kändes det som tekniken varierade ganska mycket mellan lyften både vad det gällde benen och överkroppen.

Militärpress
5x15, 5x15, 5x22.5, 5x22.5
5x27.5, 5x27.5, 5x27.5, 5x27.5, 5x27.5

Idag var det tungt. Det var inga tvivel om att de skulle komma upp men det kan inte med all vilja i världen kallas explosivt. Lite vingel i set tre och fyra och det kändes att bålen fick jobba för att stabilisera.

Marklyft
5x35, 5x35, 5x45, 5x45
5x55

Bästa marklyften hittills, i alla fall kändes det så. Inget vingel eller problem med att lyften se olika ut från gång till gång. Vikterna börjar märkas men känns långt ifrån max.

Latsdrag
5x30, 5x40, 5x45
5x60, 5x60, 5x50, 5x50, 5x50

Skulle höja till 55 kg men sprinten vägrade gå in så det fick bli 60 kg vilket var för tungt. Så efter andra settet så gick jag ner till 50. Det var inte optimalt men så blev det.

Kommentarer
Eftersom lastdragen blev som de blev så bestämde jag mig för att pröva några chinups som komplement. Till min stora förvåning så klarade jag tre ettor. Visst det är inte någon världsrekord men väl personrekord. De första två var dessutom rätt snygga. Som vanligt är träningen dagens höjdpunkt och terapi på högsta nivå. Jag hade glömt hur jobbigt det är att vara att vara sysslolös. Men efter på styrketräning och kendo så kommer harmoni som ett brev på posten.

Det smög in ett fel i föregående inlägg, datumet skall vara 2011-04-12 och tiden 19:30-21:00.
__________________
"Jag twerkar inte, jag har bara jävligt mycket butt wink"
-Zelas

Raketforskning och järnkirurgi, nu med Proactive Warrior System
LoveMachine är inte uppkopplad   Svara med citat