Sidolyft axlar 12.5 kgs hantlar 2 set.
Lutande hantelpress 27.5 kgs hantlar 3 set Hittade inte 25 kgs hantlarna så klev ur min komfortzon lite. Sen hittade jag hantlarna.
Sittande axelpress 17.5 kgs hantlar 2 set.
Pushdowns med rep 65 kg, 60 kg 3 set.
Alt. bicepscurl 20 kgs hantlar 2 set.
Det är för övrigt motiverande att käka vingummin efter träningspassen. Det är sköj å träna.
