|
Gårdagens Rygg/Magpass: 21/10 -19
Latsdrag:
40kg*12
40*12
40*12
40*12
60*8
60*8
60*8
60*8
-------------
kg
Marklyft:
-------------
kg
Sittande rodd:
-------------
kg
Seated machine row:
Sönder
-------------
Abdominal machine:
-------------
kg
Ab Crunch-sled:
-------------
kg
Ryggresningar:
-------------
kg
Chins:
kv*6 (kv@kg)
kv*6
kv*6
kv*6
-------------
kg
Ab Crunch sled (sneda höger):
5kg*8
5*8
5*8
5*8
-------------
kg
Ab Crunch sled (sneda vänster):
5kg*8
5*8
5*8
5*8
-------------
kg
Kommentar:
Lägger om passet pga foten.
Väldigt jobbigt trots minskat pass
|