Citat:
Ursprungligen postat av Knatcharn
Ser bra ut! Du har rejäla tuttar, bänkat mycket? Har du några styrkestats att bjuda på?  |
Tack
nej jag bänkar aldrig! Har dock börjat med smalbänk som jag gillar mer. Nej inte kört så tungt men har börjat mer och mer, så det kommer styrkestats!
Push
Smal bänkpress:
70x12
80x7
85x3 - suger på lågreps
60x12 drop 50x10
Lutande hantelpress:
30x8x2 - kraftig lutning
Dålig styrka här, kände mig lite tom och skakis. Har varit lite sjuk så styrkan kommer väl sen!
Sidolyft/drag till hakan med hantel:
4x12
Dips:
20xkv
20xkv
Pecdec ss Pushdown:
3x12
Hyfsat blöt nu, gått lite för fort så ska försöka tighta till mig lite utan att dra ner på maten, bara plocka bort godis, skräpmat osv. Och sen ta det i en lugnare takt.
Här en bild efter dagens pass med instagramfilter såklart. (ser väldigt sne ut, men har svårt att posa när jag inte ser mig själv, ser inte ut så annars
)
