|
Rask promenad 50min
Latsdrag (Remmar) 30, 35, 40, 45, 50kg (5 bakom + 5 framför huvudet)
Enarms kabelrodd 20kg 3x10st/arm
Biceps kabelcurl 20kg 5x6st
Promenad hem igen, 40min
Morgonvikten idag låg på 73kg, ajaj! Körde en lätt och lagom genomkörare för ryggen, tungt på biceps. Snart ska jag iväg till specialisten för behandling av rygg och nacke.
|