|
Tack för svaret. Jag var dock otydlig ang 1:an. Man står bredbent och tårna pekandes rakt åt sidan. Såhär:
/_ \_
Böjer sedan i höften och stretchar det främre benet. Bakre benet böjs så mycket som behövs. Det kan inte stretcha gracilis, men enligt vad du skrev så borde det ta långt ner på lårets baksida?
|