Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Har du tömt glykogenlagren och skall upprepa ansträngningen 24 timmar senare och bara har den tiden att fylla lagren igen är det bråttom, och då är 2.5 timmars väntan för lång tid. Gäller främst daglig konditionsträning på hög nivå.
|
Ok tsck.
I det här fallet hsndlade/handlar det om "styrketränimg". Vid konditionsträning och oavsett om det kommer ske inom 24h så intas alltid kolhydrat 30-60 min efter passet