Du skriver att ditt mål är lägga på dig muskelmassa (och öka vikterna). Har du lyckats lägga på dig 20kg och det är primärt muskler så är det bara att fortsätta på samma bana anser jag. Huvudsaken är att du försöker öka vikterna sakta men säkert, och kanske lugnar dig lite med viktuppgången till ca 0.5kg i månaden. Tänkt långsiktigt och ha tålamod.
|