Citat:
Ursprungligen postat av ThisIsTheOne
Ser hårt och bra ut. Har du nån aning om din bf%?
|
Vet ej men 8.8% visar min högst oprecisa plast-kaliper.
Underkropp
kv: 74.9 kg (
-0.3)
Knäböj
140x3
130x5
110x10
Hacksquat
80x12
80x10
60x14
Lårcurl
60x8
60x7
55x8
Benspark
25x14
20x14
20x12
Lårcurl ett ben
25x7/3
Benspark ett ben
10x15
Lårcurl med hantel
26x14
Vadpress
4 set
Mage
5 set
Kommentar: Helt ok pass idag.
Även om jag vart orkeslös (pga dieten) så tryckte jag 140x3 i djupa böj trots ringa kroppsvikt och låg bf.
Känns bra att jag lyckas behålla styrkan!
Morning-Bones pre-workout:
